Anksiyete Bozukluğu Nedir ?

Anksiyete Bozukluğu Nedir?

Anksiyete Latin kökenlidir ve İngilizce ‘anxiety’ kelimesinden Türkçe’ye uyarlanmış bir kelimedir. Sözlük anlamı; endişe, kuruntu, evham, vesvese, korku ve huzursuzluk. Bazen kısaca kaygı olarak da kullanılır.

Stresli bir durumla karşılaşıldığında veya baskı altındayken gergin hissetmek, endişelenmek vücudumuzun tehlikeler karşısında verdiği doğal tepkilerdir. Hatta bu tür anksiyeteler kimi zaman motivasyon açısından yararlı bile olabilir. Yani anksiyete her zaman kötü değildir.

Fakat kaygı yaşamınızı ve ilişkilerinizi etkilemeye başladıysa bu sizin normal kaygı çizgisini aştığınızı ve kaygı bozukluğunun sınırlarına girdiğinizi gösterir. Bu durum anksiyete bozukluğu olarak tanımlanır. 

• Kaygınız işinizi, okulunuzu ve aile sorumluluklarınızı yerine getirmenizi engelliyorsa,
• Her yerde bir tehlike ve felaket olduğu düşünceniz varsa
• Bazı şeyleri belirli şekilde yapmadığınızda başınıza kötü bir şey geleceğini düşünüyorsanız
• Sürekli gergin ya da kaygılı iseniz,
• Sizi kaygılandırdıkları için günlük aktivitelerden uzak duruyorsanız
• Ani ve beklenmeyen kalbinizin hızlı çarptığı panik ataklar yaşıyorsanız,
• Sizi sinirlendiren korkularınız var ve bunlardan kurtulamıyorsanız,

Anksiyete Bozukluğunun Duygusal Belirtileri:

• Temel belirtiler olan aşırı ve rahatsız edici  korku ve kaygının yanı sıra kaygının diğer duygusal belirtileri:
• Tedirginlik ve endişe duyguları
• Felakete odaklanma
• Gergin ve her an tetikte hissetme
• En kötü olasılığı düşünme
• Asabiyet (Sinirlilik)
• Huzursuzluk
• Tehlike işaretlerini gözleme

Anksiyete Bozukluğunun Fiziksel Belirtileri:

• Kalp çarpıntısı
• Terleme
• Sersemlik
• Sık idrar yapma ya da ishal
• Nefes almada güçlük
• Titreme ya da seğirme
• Kaslarda gerginlik
• Baş ağrısı
• Halsizlik
• Uykusuzluk

Anksiyete Bozukluğu Çeşitleri 
1. Panik bozukluğu(Panik Atak)
2. Yaygın anksiyete bozukluğu 
3. Sosyal anksiyete bozukluğu
4. Obsesif kompulsif bozukluk 
5.Travma sonrası stres bozukluğu
1. Panik bozukluğu (Panik Atak)

Genellikle panik atak aşırı derecede yüksek seviyelere ulaşan kaygı nedeniyle meydana gelir. Ortada görünür bir neden olmamasına rağmen gelişen, çok yoğun bir korku hissidir. Panik atak nöbetleri oldukça korkutucu olabilir, öyle ki bu ataklar sırasında kontrolünüzü kaybettiğinizi, kalp krizi veya beyin kanaması geçirdiğinizi ya da öleceğinizi düşünebilirsiniz.

2. Yaygın Anksiyete Bozukluğu

Sürekli, aşırı ve durumla uygun olmayan bir endişe durumu söz konusudur. Aşırı endişe, kişinin günlük yaşamını olumsuz yönde etkiler ve hatta olağan yaşam etkinliklerini sürdürmesini engeller. Bu kişiler her durumda olası en kötü sonucu düşünürler, her şey kendi denetimlerinin dışındadır, iyi bir olasılık ya da geriye dönüş mümkün değildir. Endişe hali en az altı ay boyunca hemen her gün vardır ve gün boyunca sürer.

3. Sosyal Anksiyete Bozukluğu (Sosyal Fobi)

Sosyal fobi adı da verilen sosyal anksiyete bozukluğu, kişinin sosyal durumlara karşı aşırı ve akıl almaz derecede korku duyduğu bir tür anksiyete rahatsızlığıdır.

Eleştirilme, seyredilme ve yargılanma korkusundan kaynaklanır. Sosyal fobisi olan kişi hata yaparak başkalarının önünde rezil olacağından veya utanç duyacağından korkar. Belki de korku sosyal beceri eksikliği veya başkalarının önünde yaşanan bir deneyimle kötüleşebilir, anksiyete patik atağa dönüşebilir. Korkunun bir sonucu olarak, kişi aşırı sıkıntı içinde bazı sosyal durumlara katlanır veya hepsinden kaçınabilir. Sosyal anksiyete rahatsızlığı olan çoğu insan bir şeylerin ters gittiğinin farkındadır, fakat bu hissi bir hastalık işareti olarak görmez.

4. Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)

Mantıksız düşüncelerin ve korkuların (takıntılar) insanı sürekli tekrar eden davranışlar sergilemesine zorlayan psikolojik bir hastalıktır. OKB ile takıntılarınızın mantıksız olduğunun farkına varamayabilirsiniz ve bu takıntıları önemsememeye ya da bırakmaya çalışabilirsiniz. Fakat bu sadece sıkıntılarınızı ve kaygılarınızı artırır. Rahatsız edici düşünceleri önemsememeye ya da bu düşüncelerden kurtulmaya çalışırken yeni düşünceler ve zorlamalar daha öncekileri takip eder böylece içinden çıkılmaz bir döngüye girilir.

5.Travma sonrası stres bozukluğu

Yaşanan doğal bir afet (deprem, sel) veya yaşamı tehdit eden olaylar (savaş, cinayet, trafik kazası) sonrası yaşanan psikolojik bunalım travma olarak tanımlanır. Yaşananan travmaya maruz kalanların yaklaşık %70’i bu travmadan etkilenerek stres tepkileri gösterirler. Geriye kalan %10-20 ise uzun süre “stres tepkileri” göstermektedir. Bu stres tepkilerinin anormal tepkilere dönüşmesi ile Travma sonrası stres bozukluğu tanısı konur.

Anksiyete Bozukluklarının Tedavisi

Psikolog veya psikologlardan yardım alınmalı.

Bilişsel-davranışçı terapiler ve ilaç tedavileri kullanılabilir.

Kaygılarınızı not edin. Anksiyete yaşadığınızda, kaygılarınızı not edin. Yazmak onları düşünmekten daha zor bir iştir. Böylece olumsuz düşüncelerin kaybolması ihtimali artar.

Rahatlama tekniklerini uygulayın. Düzenli olarak uygulandığında, farkındalığa dayalı meditasyon, aşamalı kas gevşetme egzersizleri ve diyafram nefesi alma gibi rahatlama teknikleri kaygı belirtilerini azaltabilir

Alkol ve nikotin tüketimini azaltın.

Düzenli olarak egzersiz yapın. Egzersiz doğal bir stres azaltıcı ve kaygının doğal bir hafifleticisidir.

Uykunuza dikkat edin. Uyku azlığı kaygılı düşünce ve duyguları tetikler. Bu yüzden geceleri  7-9 saat uyumaya özen gösterin.

Eğer uyguladığınız yöntemlerle kaygılarınızın önüne geçemiyorsanız, mutlaka psikolojik yardım almalısınız.

Bilişsel-davranışçı terapiler ve ilaç tedavileri kullanılabilir.

Kullanıcılar bu sayfaya anksiyete bozukluğu ilaçları, forum, nedenleri, pdf, olanlar, tedavi şekilleri, bitkisel tedavi şekli, askerlik, kitap, bayılma aramalarını yaparak ulaştılar. Siz nasıl ulaştınız?

Tweet

Google'da Ara